3 любимых упражнения Тамры Дэй (Tamra Dae)

3 любимых упражнения Тамры Дэй (Tamra Dae)

Болгарские сплит-приседания: действительно эффективны для самой слабой части моего тела — бедер! Если выполнять упражнение купно с гантелями, то работают еще руки и плечи.

Махи ногой назад на нижнем блоке: я люблю их, потому что можно придумать много вариаций, которые будут направлены на прокачку бедер, ягодиц, а также внутренней и внешней части ног, что делает упражнение многофункциональным.

Отжимания: это упражнение мне нравится, потому для получения эффекта требуется не многого.

Ваш отзыв


7 + = восемь