4 продукта, которые точно помогут сбросить лишний вес

4 продукта, которые точно помогут сбросить лишний вес

Когда-то самыми диетическими продуктами считались яблоки и морковь. Желающим похудеть рекомендовалось обходить десятой дорогой заведения фаст-фуда. Но сегодня диетологи способны составить подробный рацион питания, который поможет человеку держать под контролем вес своего тела. Если человек хочет питаться полезно и правильно, то эти четыре продукта должны до скончания веков быть в наличии у него в холодильнике.

КИВИ

Этот маленький новозеландский фрукт является антиоксидантом, из-за высокого содержания в нем витамина С. Он содержит также эликсир жизни А и Е, а кроме них еще и клетчатку. В полном смысле слова подойдет в качестве замены киви гуава или ананас.

БАТАТ или ТЫКВА

Батат поможет нормализовать состояние кожи, а кроме того, он полезнее, чем обыкновенная картошка. В нем есть высокое содержание витаминов А и С, а также кальция и калия. Именно благодаря им регулируется обмен клеток. Своими свойствами идентична батату тыква.

ЛОСОСЬ

Эта рыба является неисчерпаемым источником кислот «омега-3». Данные жирные кислоты не вырабатываются организмом, поэтому очень важно вносить с рацион именно лосось, с целью профилактики заболеваний сердца и сосудов. Также в лососе много железа, и он достаточно низкокалориен.

ЧЕРНЫЙ ШОКОЛАД

И на последнем, четвертом месте новость для всех сладкоежек. Желающие похудеть любители сладкого могут продолжать употреблять в пищу черный шоколад, даже находясь на диете. Шоколад полезен тем, что снижает давление и благоприятно воздействует на сердечную мышцу. В день рекомендуется съедать до 100 ккал горького черного шоколада, в то миг, как остальные продукты, производимые из какао-бобов, вовсе не приносят пользы.

Ваш отзыв


семь − = 3