Гимнастика при плоскостопии (3 упражнения)

Гимнастика при плоскостопии (3 упражнения)

Упражнение 1

Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются вертикально.
Не отрывая пяток от пола максимально тянем стопы на себя.
Возвращаемся в исходное положение.

Упражнение 2

Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются вертикально, стопы на полу паралельно друг другу.
Максимально сгибаем пальцы.
Исходное положение.

Упражнение 3

Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются вертикально, стопы паралельно друг другу.
Сгибаем пальцы и одновременно поворачиваем стопы кнутри.
Возвращаем стопы в исходное положение.

Ваш отзыв


+ два = 6