Как бороться с хронической усталостью?

Как бороться с хронической усталостью?

Немотивированные срывы на близких. Частые головокружения (головные боли). Нарушение режима сна. Двоение в глазах, мушки, мельтешение. Тахикардия, усиленное сердцебиение. Онемение пальцев на руках. Затвердевание мышц шеи и в межлопаточной области. Затвердение икроножных мышц.
Первое, что надо сделать, снять напряжение в мышцах. Достигается это массажем. Простой вакуумный массаж делается медицинскими банками, которые обычно ставятся при простуде. Бояться лопания сосудов не стоит. Если лопнут несколько капилляров, то это не беда. Натерев спину растительным маслом, поставить одну или две банки и в течение 5-10 минут интенсивно перемещать их вверх – наземь по спине. Порядка 10 сеансов через день и напряжение в воротниковой зоне исчезнет.
На втором месте – массировать пальцы рук. Большим и указательным пальцами одной руки массировать тянущими движениями по отдельности каждый палец другой руки в направлении «от себя», от ладони до кончиков. Затем сплести и похрустеть ими.
Третий фигура массажа, массаж ушных раковин, где локализовано 140 биологически активных точек. Делать можно от 1 до 3 раз в день. Икроножные мышцы также можно массировать самому.
Массаж лица по сути те же движения как при умывании. А массаж головы заключается в почесывании чуб и постукивании костяшками или кончиками пальцев.
Гляди небольшая часть приемов для снятия усталости и возвращения бодрости.

Ваш отзыв


− три = 0